Секреты правильного загара

Чтобы загар был ярче, можно немного схитрить, нужно пить по утрам морковный сок и кушать салаты с морковью, заправленные капелькой масла или сметаны. 

- Кожа лучше привыкает к загару, когда человек находится в движении. 

- Не рекомендуется перед загаром очищать тело мылом, протираться лосьоном, одеколоном или туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу и разрушает её защитное покрытие, туалетная вода или лосьоны делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам. 

- Так как солнечные лучи уменьшают в организме содержание витамина С, пополняйте его запас фруктами, в которых он содержится: это петрушка, киви, смородина, болгарский перец, цитрусовые. 

- Загорать нужно постепенно, увеличивая пребывание на солнце на 20 минут каждый день. 

- Нельзя загорать на голодный желудок или сразу после еды. 

- Старайтесь избегать пребывания на солнце в перерыве между 11 и 16 часами дня, в это время солнечные лучи очень активны и для здоровья кожи представляют серьезную опасность. 

- Когда вы находитесь под солнцем, нужно обязательно надевать шляпу и солнцезащитные очки . 

- Под жарким солнцем противопоказан прием алкоголя. - Не пейте холодные напитки. 

- Если вы загораете лежа, голова должна быть немного приподнята. - Не применяйте для защиты кожи от солнца  вазелин и глицерин, это может вызвать ожог. 

- Отправляясь загорать, смажьте губы гигиенической помадой.

- Не забывайте о том, что на солнце организм быстро теряет влагу, поэтому пить воду нужно регулярно. Во время принятия загара не рекомендуется спать и читать. 

- И обязательно пользуйтесь специальными кремами до и после загара. 

Отпуск на море

Вопрос правильного загара в жарких странах стоит особенно актуально. Спрятавшись под соломенный зонтик, люди думают, что они защитились от солнца. Это не так, лучи проникают и сквозь защиту. Но греют они не так, плюс ветер, вот и создается ощущение комфортного состояния. Поэтому в первый-второй день приезда, если вы хотите загорать на солнце правильно, старайтесь не загорать на прямом открытом солнце вообще, а самый солнцепек проводите в номере или холле отеля. 10 минут - столько специалисты разрешают человеку находиться на палящем южном солнце. В средней полосе время непрерывного загара на солнце не должно превышать 20 минут.

Искусственное солнце

Многие ошибочно полагают, что солярий – более безопасный способ получения загара, нежели лежание под палящим солнцем. Это мнение основывается на том, что в соляриях используются ультрафиолетовые лучи типа А, а ожоги кожи вызывают лучи типа В. Однако нужно знать: лучи типа А проникают в кожу значительно глубже, а самое главное – они способны наносить коже вред без видимых следов. Сегодня есть данные о том, что А-лучи тоже повинны в образовании опасных опухолей кожи. Именно поэтому, солярии и лампы УФО (ультрафиолетового облучения) не рекомендуются детям, всем людям со светлой кожей и тем, кто легко обгорает на солнце. Не стоит посещать солярий и тем, к чьей коже загар совсем не пристает. То же самое относится и к обладателям веснушек и родинок. Ни в коем случае не принимайте искусственные солнечные ванны часто. Загорайте постепенно.

Солнцезащитные средства

Разберемся в маркировкеНизкая степень защиты (LOW): SPF 6, 10. Средняя степень защиты (MEDIUM): SPF 15, 20, 25. Высокая степень защиты (HIGH): SPF 30, 50. Очень высокая степень защиты (VERY HIGH): SPF 50+. 

- Средства, защищающие от солнца необходимо выбирать в соответствии с климатом зоны (солнечной активности), в которой вы будете загорать и типом своей кожи. 

- Солнцезащитные средства необходимо наносить предварительно за 20-30 минут до того, как вы выйдете на солнце. Это необходимо для того, чтобы крем или лосьон успели впитаться и начать своё защитное действие. После долгого нахождения на солнце, а также после купания и использования полотенца не забудьте повторно нанести солнцезащитное средство на кожу. 

- Особое внимание уделите открытым участкам кожи, которые наиболее подвержены солнечному излучению (это шея, плечи, кожа вокруг глаз, колени, область декольте, уши). Наносите на эти участки защитные средства с высокой степенью защиты. 

- Помните, нужно продолжать использование солнцезащитных средств даже в том случае, если ваша кожа уже имеет загар, потому что загар не является защитой от нового воздействия солнечных лучей ультрафиолетового спектра. 

- Знайте, что вода и песок отражают солнечные лучи, поэтому еще больше их активизируют и повышается риск получить солнечный ожог. Облака способны пропускать до 90% ультрафиолетовых лучей, а в затемненные зоны возможно попадание до 50% ультрафиолетового излучения. Поэтому, даже в облачную погоду, советуем всегда наносить на кожу солнцезащитные средства. 

- Помните, что любой крем работает эффективно максимум 3-4 часа, а если вы купаетесь, особенно в морской воде, то и того меньше. Старайтесь использовать на солнце специальные шампуни, защищающие волосы от воздействия ультрафиолетового излучения.

- Правильный загар на солнце требует обязательного использования крема с защитой от ультрафиолетового излучения. Можете начать со средства с уровнем SPF повыше, далее купите с более низким уровнем. Если у вас темная кожа, в ней содержится больше меланина, соответственно, вы сразу можете начинать с невысокого показателя защищенности.

Народные средства от солнечных ожогов

Простокваша 
Кожу можно защитить от действия солнца простоквашей. При стойком покраснении кожи ее смазывают кислым молоком, одеколоном или водкой и от дальнейшего пребывания на солнце воздерживаются до исчезновения покраснения.

Для уменьшения неравномерной пигментации, вызванной загаром, протирать открытые участки кожи кислым молоком или лимонным соком.

Картофель
Клубни картофеля очистить, натереть на мелкой терке и отжать сок. Смазать им лицо или смочить в нем марлевую салфетку и наложить на пораженные участки кожи. Картофельный сок оказывает противовоспалительное действие, поэтому применяется при лечении солнечных ожогов. Сок можно смешать с толокном или пшеничной мукой и наложить маску на лицо на 15-20 мин.

Несколько клубней картофеля отварить в мундире, очистить, размять в пюре и смешать со свежей сметаной или сливками до консистенции хорошо мажущейся массы. Смесь в теплом виде нанести на лицо на 10-15 мин., затем кожу протереть ватным тампоном.

Чай
При солнечных ожогах рекомендуется накладывать компресс из крепко заваренного чая (чайную ложку чая заварить в 1/4 стакана кипятка, настаивать 30-40 мин., процедить). Процедуры проводятся 2-3 раза в день продолжительностью по 20-30 мин. Компрессы снимают боль и ощущение жжения.- Предварительное смазывание кожи лица или других частей тела крепко заваренным чаем предупреждает возникновение солнечного ожога.

Ромашка аптечная
Настой ромашки (1 столовая ложка на стакан кипятка, настаивать 30 мин.) используется для примочек и компрессов при солнечных ожогах.

Спиртовую настойку или водный отвар ромашки (одну столовую ложку сухих соцветий залить стаканом воды, кипятить 5 мин., настаивать около часа) полезно добавить в любой жирный или витаминизированный крем. Крем с такой добавкой помогает при раздражении кожи и солнечных ожогах.

«Известия Мордовии»