Одним движением

КАК ВЫЛЕЧИТЬСЯ БЕЗ ЛЕКАРСТВ – СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ
Формула здоровой, долгой жизни — не в таблетках и микстурах, — уверена жительница Саранска Галина Марескина. — Лично я в традиционную медицину практически не верю«. Идеей нехимического лечения она заразила немалое число жителей Мордовии. Семь лет назад организовала спортивно-оздоровительный Центр для тех, кому за пятьдесят. В России подобные действуют лишь в Москве и Санкт-Петербурге. Оздоровление «по системе Марескиной» получило признание даже у местных врачей. Секреты долголетия узнала МАРИНА ВЛАДИМИРОВА.

«Поклонниками рецептов программы „Малахов плюс“, на которой все домохозяйки помешались, мы не являемся, — рассказывает наша героиня. — Можно обмазаться творогом, напиться всяких снадобий и ждать чуда. Но оно не произойдет, если над собой не работать. Многие наши проблемы от того, что слишком пассивный образ жизни ведем. Вместо того чтобы по ступенькам пробежаться, готовы десять минут лифт ждать! Вот вам и болячки всякие. Мчимся с ними к врачу, он выписывает километровый список лекарств, мы травимся ими и получаем новый ворох болезней. Одно лечим, другое калечим. У меня медицинское образование, но стопроцентной сторонницей общепринятого лечения я не являюсь. Конечно, серьезное заболевание побороть без помощи лекарств невозможно. Но любая болезнь — результат запущенности. Значит, человек профилактике не следовал. А это основа основ! На начальной стадии справиться с некоторыми заболеваниями без лекарств вполне по силам. Я много лет тренером по спортивной гимнастике проработала. Когда на пенсию вышла, поняла, что спокойно сидеть дома не смогу. Обзвонила знакомых, начали собираться по 4—6 человек на зарядки по утрам, пробежки. Постепенно количество завсегдатаев росло. Ну, а люди, которым 50—70 лет, здоровьем не блещут. Беседы „у кого что болит и кто чем лечит“ традиционны. Так я и начала программу оздоровительную разрабатывать. Методики все известны и сотни раз опробированы. Через несколько месяцев занятий многие почувствовали себя гораздо лучше».
Позже в Правительстве Мордовии Марескиной удалось доказать необходимость регистрации организации на республиканском уровне. Теперь, благодаря поддержке местных властей, в распоряжении Центра все спорткомплексы и стадионы Саранска. Занимаются здесь больше сотни человек от 50 до 87 лет. Для них читают лекции по правильному питанию, аутотренингу, проводят суставную, дыхательную, виброгимнастику, плавание, практикуют лечение и оздоровление холодом. И огромное внимание уделяют кинезитерапии — «лечению движением». «Смысл в том, что при движении мы заставляем организм помогать себе самостоятельно, — говорит Галина Марескина. — Во время физических упражнений кровеносные сосуды сжимаются. Ток крови увеличивается, и она „смывает“ со стенок органов слизь, дробит застоявшиеся соли. Из организма начинают активно выводиться шлаки. При движении снижается риск образования тромбов в сосудах, склеротических процессов в их стенках. Физические нагрузки положительно сказываются и на центральной нервной системе: повышается трудоспособность, улучшается сон, аппетит. Но даже зарядку делать надо системно. Важно поставить правильное дыхание: медленное, ровное, глубокое — вдох носом, выдох ртом. В это время легкие максимально наполняются кислородом, который идет ко всем тканям и органам, наполняя их питательными веществами и позволяя активнее работать. Улучшается обмен веществ. Не рекомендуются активные занятия во время обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Но при нормальном состоянии они необходимы, поскольку очень хорошо укрепляют сердечную мышцу».