«Чудеса случаются»

Как провести длинные новогодние праздники без стрессов и потрясений

Как провести длинные новогодние праздники без стрессов и потрясений? Как обеспечить загаданным в новогоднюю ночь желаниям высокую вероятность претворения в жизнь? Что делать, если праздничные стереотипы не вызывают у вас никакого интереса? Об этом корр. «ВС» побеседовал с руководителем психологической службы МГУ им. Н.П. Огарева, кандидатом психологических наук, доцентом  Виктором СЛУГИНЫМ.

- Под бой курантов у нас в стране принято загадывать желания. Но далеко не все и не у всех они исполняются...
- Загадывание желаний является в большей степени культурной традицией. Так принято, но, к сожалению, реальные психологические наблюдения говорят о том, что этого не происходит. Выражение «Как встретишь Новый год, так его и проведешь» тоже всего лишь условность. Порой даже все происходит с точностью наоборот: праздник прошел хорошо, а год неудачный, - говорит Виктор Слугин. - Загадывая желания, надо понимать, что это тоже своеобразная дань традициям. Я не говорю, что этого делать не надо. На самом деле загадывать желания стоит как некий прием настраивания на позитив. Это сейчас очень модно, даже прием есть такой - визуализация - создание в воображении образов желаемой действительности. При этом очень часто слышу от молодых людей фразу: «Главное желать, и обязательно сбудется». Я всегда на это говорю, что в первую очередь надо руководствоваться логикой здравого смысла. Если вы загадываете прогнозируемые вещи, к примеру, у вас есть работа и есть желание летом где-то отдохнуть за границей, вы понимаете, что ваш заработок позволяет какую-то сумму накопить, значит, поездка, скорее всего, получится. Вот это очень правильное желание.
Лев Толстой сказал: «Делай, что должен, и пусть будет, что будет». Есть вещи, которые от вас зависят, поэтому, чтобы не было сильных разочарований, надо загадывать то, что от вас зависит, чтобы хватило желания, сил, мотивации сделать это.

- Уровень агрессии в праздники в обществе растет, выходные дни в России традиционно становятся горячими для работников полиции и «скорой помощи».
- Так и есть. В праздник люди позволяют себе расслабиться, в том числе и под действием алкоголя. Сфера контроля ослабевает, весь негатив, который копился и подавлялся внутри - конфликты, проблемы, как из вулкана, выплескивается наружу. У некоторых людей поведение полностью выходит из-под контроля, под действием алкоголя вообще может произойти все, что угодно.
Расслабиться, отпустить себя можно, но только в знакомом кругу друзей, проверенных неоднократно, знающих ваши реакции. Трагедии случаются там и тогда, когда человек позволяет себе снизить контроль за собой в незнакомой среде, с незнакомыми людьми в незнакомой обстановке. Тогда неминуемо произойдет беда.
Вообще для начала человек должен задуматься, что такое для меня праздник? Что бы я хотел? Праздник - это когда вам комфортно, легко, когда вы можете не следить за своими словами, вам приятно с окружающими вас людьми. Когда этого нет - это все дежурные мучения. Человек может нервничать, когда понимает, как хочет провести праздники, но у него это не получается - средств нет на ресторан или на поездку. Либо вообще не знает, как это делать.
Некоторые люди легко роняют фразу «вы не умеете отдыхать». Если в ваш адрес прозвучало такое,  расстраиваться не надо. Любой человек уже в 13-14 лет осознает, от чего он получает удовольствие, что является для него настоящим отдыхом. Есть выражение «что русскому хорошо, то немцу смерть», так вот для одних отдых - это физическая активность, для других - творчество, смена деятельности, сон, общение с близким человеком. Для кого-то - это уединение, посещение храма, общение с природой, лыжная прогулка, рыбалка. Каждому свое. Отдых - это восстановление ваших сил, душевных и физических. Что помогает вам восстанавливать эти силы, то для вас и отдых.
Я однажды слышал, что алкоголь - это удовольствие для нищих. Условно говоря, если у человека есть возможность общаться, куда-то выехать, сменить обстановку, деятельность, он это делает. В России люди очень часто привязаны к одному месту, ограничены в передвижениях, у нас недостаточно денежных средств, поэтому самое простое, что мы можем сделать, - это расслабиться, химически меняя свое состояние.
Когда человек говорит, что он хотел бы отдохнуть, но не знает как, - это уже проблема. Я уже говорил, что обычно уже в подростковом возрасте люди знают, от чего они получают удовольствие. Нужно задаться вопросом, от чего ты получаешь удовольствие. Получаете удовольствие - уже отдыхаете.
Не умеющих отдыхать называют работоголиками. У них в голове постоянно крутится то, как использовать ситуацию, чтобы заработать лишнюю копеечку. Они говорят, что для них работа - это отдых. Таким людям я сочувствую, они заложники денег.
Для кого-то вкусно поесть - это уже праздник. Раньше люди на селе деньги откладывали, продукты покупали, чтобы стол собрать, потом с удовольствием за него садились дружно, пели песни - радовались, что смогли позволить себе праздник устроить. Сейчас многие постоянно в работе, деньги делают с утра до вечера и без выходных, потом бегом в магазин - быстренько купили еды, расставили, а праздника все равно нет. Почему? Скорее всего, это не неумение отдыхать, просто люди не видят в этом удовольствия, полезности для жизни. Если есть желание - человек обязательно что-то придумает.
Все зависит от того, какой образ жизни человек ведет. Если работа нервная, на ногах постоянно, то люди с удовольствием в праздники отлеживаются. Они имеют на это право. Самое главное, чтобы человек стремился к собственному комфорту, делал то, от чего он получит удовольствие. Не надо ориентироваться на советы и рецепты, которые даются в книгах и журналах. Это советы ни о чем. То же можно сказать о ситуации, когда родители-пенсионеры приходят в гости к своим молодым детям и видят, что они дома целый день, начинают  учить их, говорить, что надо гулять, но при этом не учитывают образ жизни своих детей. Если им каждое утро приходится вставать в 6 утра, в 8 часов надо быть на работе и вкалывать до 18 часов, то пусть люди спокойно в эти праздники позволят себе отоспаться. Только за два-три дня до окончания праздников надо начать входить в рабочий ритм: вставать в то время, во сколько вы планируете просыпаться в будни.

- Почему некоторых людей новогодняя суета раздражает? Такое ощущение, что недовольство людей - это признак нашего времени. Маркетологи рекламой навязывают покупку дорогих подарков, если празднование - то в кафе и ресторанах. Давление очень сильное. Как не поддаться на уловки тех, кто хочет заработать в праздники на искусственно рожденном ажиотаже?
- Почему многие во время праздников раздражены? Потому что нервничают: боятся, что им не хватит чего-то, не понравятся подарки кому-то, плюс еще толпа народа кругом, всем чего-то надо. Не нервничают только те, кто получают от этого процесса удовольствие, как говорят психологи - «умеют находиться вне аквариума», смотреть на ситуацию чуть со стороны. К примеру, человек кричит на меня, и я у него спрашиваю: «Почему ты на меня кричишь?» Другое дело, если я задамся вопросом, почему этот человек нервничает. Если бы он был добрым, он бы не кричал. В первом случае - реакция на поведение, во втором - мое отношение к человеку, который находится в определенном состоянии. Оценив его, я могу выбирать свое поведение.
Как только приходится напрягаться, человек сразу должен задать себе вопрос - как получить от этого процесса удовольствие? Он либо найдет это удовольствие, либо нет. Хотите провести праздник в компании на улице под елочкой с шашлыком и гитарой, а не в ресторане? Почему бы и нет? Есть люди, которые выпрыгивают из этого мира навязанных образов, понимая, что очень важно оставаться живым человеком.
Конечно, есть дежурные моменты празднования, например, когда коллектив собирается на работе. Надо побыть, не отделяться от коллектива, потому что праздники на то и существуют, чтобы от нашей напряженной жизни отойти, сменить обстановку, побыть среди людей. Если не можете расслабиться в коллективе, у вас обязательно должен быть собственный праздник. Когда протокольная часть закончится, можно уходить, праздновать дальше так, как вам надо, чтобы получить положительные эмоции.
Я однажды шел по Саранску поздно вечером. В кафе за столом сидели человек двадцать, кислое выражение на лице, что-то вяло ковыряли в своих тарелках. Бегал между ними несчастный мальчик с микрофоном, который пытался их завести. Не было там праздника. Надо понимать, что праздник живет в нас самих, это не красивая обложка, а особое ощущение и настроение. Особенно это понимают люди старшего возраста, которые научились ценить даже то, что сосед просто зашел поздравить. Хорошо, когда вы молоды, материально благополучны, есть семья, жизнь кипит и все замечательно. А есть одинокие люди, близкие которых уже в ином - лучшем мире, и в их сельский домик никто не придет. Для многих из них главный праздник не Новый год, а Рождество, когда они в храм пойдут. Эти люди знают цену душевному, физическому теплу, еде, человеку, который к тебе на огонек заглянул, и даже цветочку, который растет на окошке, кошке мурлычущей, теплой печке. Я знаю людей, которые так живут. Они вызывают восторг, это сильные люди, особенно наши российские женщины, живущие в селе, которые умеют ценить эту жизнь, радоваться тому, мимо чего молодость проходит. Хочется этим людям пожелать, чтобы праздник у них состоялся в полной мере.

- Как быть, если вы планировали провести праздник в семейном кругу, а друзья зовут в компанию?
- Не придумывать ничего. Чем больше в жизни мы стараемся кого-то не обидеть, найти для другого хорошие слова, тем хуже мы делаем сами себе. Мой жизненный опыт подсказывает, что все-таки нужно проявлять к людям корректность и честность. Можно поблагодарить за приглашение, но сказать честно, что мне нужно отдохнуть и побыть дома. Попросить, чтобы не забывали, звали еще. Умные люди отнесутся к отказу с пониманием, а если нет, то это люди недалекие и назойливые, нужно задуматься, нужно ли с ними общаться вообще. Очень важно иметь определенные знания о людях, которые вас куда-то зовут. Если вы достаточно хорошо информированы друг о друге, близкие люди друг друга очень хорошо поймут. Вежливым, корректным нужно оставаться, но и личный интерес сохранять.

- Вы говорили, что можно запрограммировать себя на хорошее. И все-таки - как же правильно загадывать желания в новогоднюю ночь чудес?
- Слышал от одного человека замечательную фразу: «Пусть сбываются только те наши мечты, которые пойдут нам во благо». Мы загадываем желания и очень часто расстраиваемся, что они не сбылись. Вы спрашиваете, как правильно загадывать, а я бы по-другому сказал - важно правильные желания загадывать. Правильные - реально достижимые, взятые не с потолка, например о выигрыше миллиона, а те, которые за счет своих усилий труда сбываются.
Чтобы осуществлялось задуманное, мы все друг другу желаем удачи. Я в последнее время стал думать, что надо желать успеха в какой-то вашей деятельности. Правильно желать - это значит четко знать, что ты хочешь и для чего тебе это надо. Люди вам абсолютно четко могут сказать, чего они не хотят, от чего им плохо, что раздражает. А вот что они реально хотят? Счастье, богатство, здоровье - это общие слова. Условно говоря: вы хотите вырастить какой-то цветок. Его рост будет зависеть от того, как вы будете за ним ухаживать, поливать. Желание бросить курить тоже от вас зависит, потому что требует ваших усилий. А вот желание встретить любимого человека может, к сожалению, не сбыться. Особенно если у вас уже сложившийся круг общения, а вы ничего не предпринимаете, чтобы начать общаться с новыми людьми. Поэтому важно загадывать реализуемые желания, но также важно не просто жить в грезах, а еще предпринимать что-то для этого. Можно мечтать научиться играть на гитаре, а можно реально ее купить и начать учиться.
Сейчас, к сожалению, культура такая - халявная. Исчезает у людей понятие труда, деятельности, мечтают получить, ничего не делая. Поэтому надо не загадывать желания, а ставить перед собой какую-то важную, достижимую цель. И так постепенно двигаться. Иногда полезно задумываться, надо ли мне то, что я желаю, или не надо, чтобы не было пустой излишней суеты в жизни. Загадывайте желания, но имейте в виду, что они имеют свойство сбываться. Иногда даже нужно, чтобы они не сбывались.
Чудеса тоже случаются, но только с теми, кто к этому действительно готов. Что такое вера? Слово всем знакомое, а сказать про него мы мало что можем. Мне нравится славянская версия понятия веры - «ведание ра» - ведение чистого, светлого. Это такое внутреннее ощущение, что желание обязательно сбудется, что оно не может не сбыться, если ты этим живешь 24 часа. Человек программирует себя, события в своей жизни, наука это не воспринимает серьезно, но такое тоже есть.

Марина КЕНДЯЛОВА

«Вечерний Саранск»