Возвращение будильника, или Снова в школу!
25.08.2011 14:55
Для детей начало учебного года – не только приятные встречи с одноклассниками (а для первоклашек – новые друзья), но и большой стресс. Переход от каникул к школьным будням не должен превратиться в неподъемную рутину, которая свалится на голову ребенка, как снег. Помогите ребенку подготовиться заранее и будьте внимательны к нему в этот переходный период, и тогда новый учебный год начнется без разочарований и сожалений о прошедших каникулах.
Отбой - по расписанию
В течение каникул родители и дети не сильно заботятся о соблюдение фиксированного времени, когда ребенок должен идти спать, и зачастую оставляют будильники на положении «Выкл». В течение долгих летних дней важно дать ребенку расслабиться от жесткого расписания. Особенно,если ваш ребенок отдыхал в летнем лагере, то расписание было полностью изменено, и отбой мог затягиваться намного дольше, чем это бывает в школьное время. Ведь после долгого летнего дня, наполненного эмоциями и радостью, детям просто необходимо высказаться и поделиться своими впечатлениями. Это, несомненно, крадет время у «отбоя», но, чем раньше вы начнете возвращаться к необходимому для ребенка расписанию отбоя и подъема, тем легче ему будет вставать по утрам в начале учебного года и в дальнейшем. Постарайтесь хотя бы в последние 5-7 дней каникул приблизить режим дня к школьному. Если вы сдвинули время отбоя на час или больше, возвращайте его постепенно, по 15 минут каждые пару дней, вместо того, чтобы изменить его внезапно за день до школы.
Возможно, для этого придется настоять на том, что фильм, который заканчивается в 23.30, ребенок смотреть не будет. Вытерпите все эти «Ну, мама, пожалуйста! « и «Я на тебя обиделся» Вы-то знаете, что так действительно будет лучше.
Прощание с каникулами
Организация вечеринки или выездного семейного отдыха также поможет ребенку почувствовать себя более счастливым. Вы можете организовать совместный выезд на природу с другими родителями, чьи дети будут одноклассниками вашего ребенка. Встреча в первый день со знакомыми лицами поможет ребенку быстрее адаптироваться к школьной поре.
Проснуться поможет«звезда»!
И еще один совет для тех, кому трудно вставать по утрам: выполните упражнение «звезда». Еще лежа в постели сожмите руки в кулаки, а потом с силой выпрямите растопыренные пальцы. Сделайте несколько раз подряд в комфортном для вас темпе. Вы очень быстро почувствуете прилив энергии. Вот теперь вы уж точно готовы начать учебный или рабочий день!
За канцтоварами - вместе
Помогите ребенку подготовиться к переходу к школе после каникул, выбирая вместе с ними школьную канцелярию.
Выбор новой ручки, книги и тетрадки поможет ребенку ощутить больше радости и предвкушения ожидания от начала учебного года. Также каждый ребенок будет иметь свое личное мнение, какую одежду приобрести к началу года и какой пенал выбрать: с Человеком-пауком или Машей с медведем. Превратите процесс покупки в увлекательное мероприятие. В противном случае скорая подготовка в ночь перед школой превратится в изнуряющую рутину, которая никак не поможет ребенку ощутить радость от начала учебного года.
Помогите ребенку собрать портфель и подготовить одежду
Организация вечеринки или выездного семейного отдыха также поможет ребенку почувствовать себя более счастливым. Вы можете организовать совместный выезд на природу с другими родителями, чьи дети будут одноклассниками вашего ребенка. Встреча в первый день со знакомыми лицами поможет ребенку быстрее адаптироваться к школьной поре.
Проснуться поможет«звезда»!
И еще один совет для тех, кому трудно вставать по утрам: выполните упражнение «звезда». Еще лежа в постели сожмите руки в кулаки, а потом с силой выпрямите растопыренные пальцы. Сделайте несколько раз подряд в комфортном для вас темпе. Вы очень быстро почувствуете прилив энергии. Вот теперь вы уж точно готовы начать учебный или рабочий день!
За канцтоварами - вместе
Помогите ребенку подготовиться к переходу к школе после каникул, выбирая вместе с ними школьную канцелярию.
Выбор новой ручки, книги и тетрадки поможет ребенку ощутить больше радости и предвкушения ожидания от начала учебного года. Также каждый ребенок будет иметь свое личное мнение, какую одежду приобрести к началу года и какой пенал выбрать: с Человеком-пауком или Машей с медведем. Превратите процесс покупки в увлекательное мероприятие. В противном случае скорая подготовка в ночь перед школой превратится в изнуряющую рутину, которая никак не поможет ребенку ощутить радость от начала учебного года.
Это не значит, что вы должны сделать это за него. Настаивайте, чтобы он открыл дневник и складывал тетради и учебники, глядя, какие предметы будут завтра. Понадеявшись на «хорошую» память, ваше чадо может в школе не досчитаться пары учебников. Поэтому нет ничего зазорного в том, чтобы проверить, на месте ли все, что нужно. Продумайте наряд вашего ребенка до мелочей, повесьте в шкаф или на стул, чтобы в первое утро нового учебного года не нужно было нервно искать колготки, юбки и пиджаки по всей квартире.
Советы детям, которые излишне волнуются на занятиях, нервничают у доски
Чтобы справиться со стрессовым состоянием, надо научиться правильно дышать! Когда, например, учитель вызвал к доске, дети инстинктивно переходят на «заячье» дыхание. Зайцы в лесу, когда видят хищника, маскируются, пытаются затаиться и переходят на мелкое-мелкое дыхание – чтобы хвост не дрожал. Что в это время с организмом? В крови резко уменьшается содержание кислорода, а значит, уменьшается мозговая активность. В таком состоянии трудно вспомнить даже то, что знал! А как дышать правильно? Надо делать 2-3 вдоха и выдоха полной грудью до живота. И плечи должны расслабиться. Научите ребенка – пусть так делает, пока идет к доске. И ему сразу станет легче, он почувствует себя спокойнее, увереннее. Этот прием поможет и взрослым – ведь не секрет, на работе стрессовые ситуации тоже часто встречаются.
ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ
Создайте дома спокойную и доброжелательную атмосферу
Вполне вероятно, что оценки в начале четверти вас не порадуют. Но лень и нежелание учиться тут ни при чем. Просто весь организм еще не настроился на учебный лад. Вместо того чтобы читать нотации, выразите уверенность в том, что скоро результаты станут лучше, ведь у вашего ребенка такой хороший потенциал!
Не планируйте других изменений в жизни
Возможно, вы нашли новую студию, кружок, чтобы занять ребенка в свободное время, и он горит желанием туда ходить. Но пусть он начнет ее посещать по истечении первых 2–3 недель четверти. Какими бы позитивными ни были изменения, они требуют расхода психической энергии на привыкание к ним, а вашему ученику и так сейчас нелегко.
Не забывайте про ласку
Психологи говорят: если ребенка не гладить каждый день по голове, то у него «засыхает мозг». Конечно, это образное выражение. Но оно недалеко от истины. В ласке нуждаются не только малыши, но и школьники средних классов, и даже подростки. Доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, сообразительны, открыты в общении. Приласкайте своего ребенка, перед сном посидите с ним рядом несколько минут, почитайте книжку, скажите пару добрых слов, пожелайте спокойной ночи, и трудный завтрашний школьный день будет гораздо легче!
«Известия Мордовии»