Как подготовить ребенка к ЕГЭ — советы родителям
25.05.2009 20:06
Сегодня во всех школах страны стартует ЕГЭ-марафон. «Столица С» выяснила, как уберечь выпускника от стресса в этот период. Советы дает врач-психотерапевт Республиканского психотерапевтического центра Ольга Борисова.
«Как показывают наблюдения, накануне экзаменов к психологу надо вести не ребенка, а родителей! Ведь напряженное отношение к ЕГЭ у детей формируется под влиянием взрослых, которые постоянно твердят о нем, стращают сложными заданиями и пьют успокоительные… Чтобы школьник настроился на успешную сдачу, необходима КОМФОРТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА ДОМА. Какую установку ему мысленно, через свое отношение, будут транслировать родители, так он и будет себя чувствовать на экзамене. Лучше постоянно внушать, что с ним все время будут рядом близкие люди — во время подготовки, за дверью кабинета, после пережитых волнений. «Мы верим в тебя», «Вместе у нас все получится», «Ты справишься, потому что готовился», — вот ключевые фразы при общении с ребенком. Но ни в коем случае «И о чем ты думал эти десять лет?», «Все сдадут, кроме тебя, пустоголового», «Нечего на репетиторов деньги тратить, все равно завалишь».
Обязательно ОБСУДИТЕ НЕГАТИВНЫЙ ВАРИАНТ — когда ребенок не сможет справиться с тестом. Все это время школьник живет под гнетом мысли: «Что будет, если…» Да ничего особенного! Ведь жизнь на этом не заканчивается. Главное, чего он боится, — не оправдать себя в глазах окружающих, прежде всего родителей. Очень важно дать ему понять, что вы будете любить его в любом случае, вне зависимости от оценки. Вместе с ребенком вслух проговорите, что ждет его в худшем случае — мальчику придется пойти в армию, девочке — работать. Когда карты открыты, всем будет легче.
Как можно раньше выясните с помощью психологической диагностики особенности личностного развития вашего ребенка, особенно его мышления. Возможно, он относится к ДЕТЯМ из ГРУППЫ РИСКА — с неустойчивым вниманием, которые быстро устают и плохо справляются со стрессом. Тогда он нуждается в особом подходе. Следите за его режимом, питанием, условиями подготовки, настроением, самооценкой. Сам он не справится с психологическим грузом на ЕГЭ.
УСПОКАИВАТЬ ребенка надо не перед входом в аудиторию, а минимум ЗА МЕСЯЦ. Пусть каждый вечер после зубрежки он делает несложное упражнение: под медленную, но ритмичную приятную музыку полностью расслабит мыщцы в положении лежа. Усилием воли нужно «запомнить» эти ощущения, тогда во время экзамена он сумеет справиться с мышечным напряжением. Перед сном можно регулярно давать травяные настои (пустырника, валерианы) или чаи (из соцветий и листьев душицы, мелиссы, мяты).
Ни в коем случае не применяйте сильнодействующие сердечные средства, антидепрессанты или транквилизаторы.
Проследите, чтобы по подсказке ровесников в назначенный день и час подросток не подзарядился энергетическим напитком.
НЕ СОВЕТУЮ «подстраховываться» на ЕГЭ С ПОМОЩЬЮ НЕЗАКОННЫХ МЕТОДОВ. Ребенка будет терзать чувство вины, что помешает ему сосредоточиться на выполнении задания.
«Как показывают наблюдения, накануне экзаменов к психологу надо вести не ребенка, а родителей! Ведь напряженное отношение к ЕГЭ у детей формируется под влиянием взрослых, которые постоянно твердят о нем, стращают сложными заданиями и пьют успокоительные… Чтобы школьник настроился на успешную сдачу, необходима КОМФОРТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА ДОМА. Какую установку ему мысленно, через свое отношение, будут транслировать родители, так он и будет себя чувствовать на экзамене. Лучше постоянно внушать, что с ним все время будут рядом близкие люди — во время подготовки, за дверью кабинета, после пережитых волнений. «Мы верим в тебя», «Вместе у нас все получится», «Ты справишься, потому что готовился», — вот ключевые фразы при общении с ребенком. Но ни в коем случае «И о чем ты думал эти десять лет?», «Все сдадут, кроме тебя, пустоголового», «Нечего на репетиторов деньги тратить, все равно завалишь».
Обязательно ОБСУДИТЕ НЕГАТИВНЫЙ ВАРИАНТ — когда ребенок не сможет справиться с тестом. Все это время школьник живет под гнетом мысли: «Что будет, если…» Да ничего особенного! Ведь жизнь на этом не заканчивается. Главное, чего он боится, — не оправдать себя в глазах окружающих, прежде всего родителей. Очень важно дать ему понять, что вы будете любить его в любом случае, вне зависимости от оценки. Вместе с ребенком вслух проговорите, что ждет его в худшем случае — мальчику придется пойти в армию, девочке — работать. Когда карты открыты, всем будет легче.
Как можно раньше выясните с помощью психологической диагностики особенности личностного развития вашего ребенка, особенно его мышления. Возможно, он относится к ДЕТЯМ из ГРУППЫ РИСКА — с неустойчивым вниманием, которые быстро устают и плохо справляются со стрессом. Тогда он нуждается в особом подходе. Следите за его режимом, питанием, условиями подготовки, настроением, самооценкой. Сам он не справится с психологическим грузом на ЕГЭ.
УСПОКАИВАТЬ ребенка надо не перед входом в аудиторию, а минимум ЗА МЕСЯЦ. Пусть каждый вечер после зубрежки он делает несложное упражнение: под медленную, но ритмичную приятную музыку полностью расслабит мыщцы в положении лежа. Усилием воли нужно «запомнить» эти ощущения, тогда во время экзамена он сумеет справиться с мышечным напряжением. Перед сном можно регулярно давать травяные настои (пустырника, валерианы) или чаи (из соцветий и листьев душицы, мелиссы, мяты).
Ни в коем случае не применяйте сильнодействующие сердечные средства, антидепрессанты или транквилизаторы.
Проследите, чтобы по подсказке ровесников в назначенный день и час подросток не подзарядился энергетическим напитком.
НЕ СОВЕТУЮ «подстраховываться» на ЕГЭ С ПОМОЩЬЮ НЕЗАКОННЫХ МЕТОДОВ. Ребенка будет терзать чувство вины, что помешает ему сосредоточиться на выполнении задания.