Рассадники гриппозной заразы — телефонные трубки и компьютерные мыши

Грипп не на шутку разбушевался. Нет человека, который не боялся бы сейчас подцепить злосчастную бациллу. Однако уберечься от коварной заразы крайне сложно, ведь вирус передается воздушно-капельным путем. Кроме всем известного чеснока есть и другие способы защиты от болезнетворных бактерий. Если ваши коллеги не щадят окружающих и ходят на работу со слезящимися глазами и температурой, постарайтесь соблюсти несколько правил борьбы с гриппом в офисе и обезопасить себя.

Вирус гриппа губит солнечный свет

Хуже всего приходится работникам, сидящим в кабинетах без окон (например, в цокольном этаже) или с одним крошечным окошком. Дело в том, что солнечный свет несколько осложняет жизнь вирусу, он быстрее гибнет при попытке перелететь из одного носа в другой.

Кроме того, важно чтобы окна позволяли хорошенько проветривать помещение: в закупоренном кабинете, с работающими в режиме отопления батареями или кондиционерами, вирус в два дня «выкосит» ряды сотрудников.

Доказано, что вирус гриппа способен пролезть в любую «дырку в голове» — не только в ноздри, но и в рот, уши и даже глаза. А это значит буквально следующее: надо держать оборону по всем фронтам. В ушах каждое утро смазывать противовирусной мазью (совершенно любой), в глаза время от времени закапывать «искусственную слезу» или любые увлажняющие капли, нос увлажнять и закапывать спецпрепаратами, а во рту почаще перекатывать леденцы с сильными эфирными маслами мяты, эвкалипта, лимона.

После работы

Вернувшись домой из чихающего офиса, первым делом — умойтесь довольно горячей водой с очищающим средством или обычным мылом, при этом прополощите нос и рот, смойте косметику с глаз и их тоже промойте. А еще лучше — сразу же примите горячий душ с мытьем головы. Так вы избавитесь от всех злых микробов, которые насели на вас за день.

Обеспечьте себе горячий ужин (можно не плотный), а перед сном можно выпить стакан горячего молока с капелькой меда, чай с лимоном или чашечку глинтвейна, если позволяют финансы.

Что касается чая, то можно на время полностью отказаться от обычного черного в пользу травяных и фруктовых. Помогают не подпустить близко вирус чаи на основе шиповника, мелиссы, гибискуса (чай каркаде). Хорош африканский чай ройбуш (неважно, с добавками или без). Впрочем, и в обычный черный чай можно обавить не только лимон, но и другие цитрусовые — апельсин, грейпфрут: большая концентрация разных эфирных масел усилит защиту от вируса в окружающем вас воздухе.

Есть и еще немало способов распугать вирусы. Конечно, натирать стол и монитор компьютера чесноком или репчатым луком вам никто не позволит (хотя — жаль! фитонциды чеснока и лука отлично противостоят гриппозной заразе). Но кое-какие усовершенствования произвести стоит.

Во-первых, возьмите себе за правило каждое утро, приходя на свое рабочее место, протирать его антисептическими влажными салфетками или обрабатывать обычным кухонным спреем (средство для мытья посуды смешайте с водой и вылейте в бутылку с пульверизатором, которые часто применяются для опрыскивания цветов в офисах). Хорошо бы эту же манипуляцию повторить 2-3 раза в течение рабочего дня.

Во-вторых, запомните — главные рассадники офисной заразы — это телефонные трубки, клавиатуры и мышки компьютеров. Держите их в чистоте и как можно чаще протирайте обеззараживающими средствами.

Если спастись не удалось...

Несмотря на то, что грипп — это болезнь, которая преследует нас ежегодно, при первом же его появлении мы совершаем одни и те же ошибки. О том, чего категорически нельзя делать при гриппе.

Не выходите из дома

Во-первых, первые часы заболевания — самые непредсказуемые. Выйдя из дома с температурой 37 градусов, вы обнаружите, что через два часа она поднялась до сорока, — и вам всё равно придётся возвращаться. Во-вторых, пощадите окружающих! Уже доказано, что один гриппующий гражданин, чихнув в транспорте, может заразить весь автобус, в котором наверняка есть беременные женщины, сердечники и астматики, к которым грипп особенно безжалостен.

Повышенная температура — это защитная реакция организма, борющегося с вирусами. Некоторые радикально настроенные врачи не советуют сбивать температуру, если она не выше 38 градусов, даже у маленьких детей, если у них нет «судорожной готовности». При повышенной температуре происходит обезвоживание организма. Поэтому полезно много пить — минимум 100 мл на килограмм веса. Тем самым вы убьёте сразу двух зайцев — поможете организму восстановиться и выведите из организма переполняющие его токсины.

Если есть возможность — положите заболевшего в отдельную комнату или хотя бы отгородите его постель ширмой, выделите ему отдельную посуду и поместите его зубную щётку в отдельный стакан. Соблюдайте меры личной предосторожности — прежде чем подойти к больному, наденьте маску, почаще проветривайте помещение, мойте руки, полощите горло дезинфицирующими растворами и принимайте противовирусные препараты. Это позволит вам не заболеть самим.

Предугадать течение гриппа невозможно, так же как и осложнения, которыми он может вас «наградить». Вовремя обнаружить начавшееся осложнение и назначить лечение может только врач.

Вирусы гриппа к антибиотикам не чувствительны. Более того, антибиотики убивают полезные микробы, защищающие организм. Если начавшийся грипп, не мешкая, «пролечить» антибиотиками, можно как минимум заработать дисбактериоз.

При повышенной температуре противопоказаны все тепловые процедуры.

У выздоравливающего после гриппа обычно долго сохраняется упадок сил. Поэтому продуктивной работы всё равно не получится, а вот «вторая волна» болезни подняться может.