ГУ МЧС РФ жителям Мордовии, в связи с жарой, рекомендует соблюдать меры безопасности

ГУ МЧС РФ по РМ опубликовало ряд рекомендаций для жителей региона, которые призваны помочь им преодолеть последствия жаркой погоды, которая продолжается на территории республики. Спасатели советуют не появляться на жаре с 10 утра и до 7 вечера.

Детям, пожилым людям, а также лицам, страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт, необходимо сейчас как можно меньше бывать на улице, особенно в дневные часы, и не увлекаться физической активностью.

«Ударный труд на огороде нужно отложить до лучших времен», — подчеркивают в ГУ МЧС.

Кроме того, специалисты призывают население внимательнее подойти к вопросу питания.В жару не рекомендуется, есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном необходимо отказаться от тяжелых продуктов, в том числе мяса, и отдать предпочтение фруктами и овощам зеленого и белого цветов, которые помогают адаптироваться к жаре.

Потребление жидкости необходимо увеличить до 3,5 литов в день. При этом лучше отдать предпочтение морсам, сокам, минеральной воде, а также горячему зеленому чаю, который регулирует теплообмен. Сладкие же газированные напитки не утоляют, а лишь усиливают жажду, подчеркивают специалисты.