Как восстановить здоровье после гриппа

Кажется, эпидемия гриппа и ОРВИ потихоньку начинает отступать. Однако это не значит, что можно с облегчением вздохнуть и расслабиться. Эти болезни называют коварными, потому что они опасны своими осложнениями. Причем осложнения на бронхи и сердечно-сосудистую систему — это еще не все, чего стоит опасаться жителям нашего региона этой зимой. По словам врачей, люди со склонностью к затяжному насморку и пациенты с хроническим гайморитом рискуют сильно запустить эти болезни.

ОРВИ часто осложняется развитием насморка. Недолеченный или запущенный насморк в условиях постоянного колебания температуры (от −20 до +2), сниженного иммунитета, а в особенности на фоне протекающего ОРВИ, часто перерастает в гайморит. В чем опасность такой ситуации? Врачи зачастую не могут вовремя диагностировать гайморит у человека, больного гриппом, поскольку жалобы пациента на головную боль, высокую температуру, заложенность носа характерны для обоих заболеваний. Между тем, запущенный гайморит может привести к таким страшным последствиям, как хроническая стадия болезни и, в ряде случаев, даже к распространению инфекции на область головного мозга (абсцесс головного мозга, менингит, пансинусит).

Ситуацию усугубляют, так называемые, «быстрые» лекарства от насморка, активно рекламируемые и очень популярные сегодня. Такие препараты приводят к тому, что картина заболевания «смазывается» — больной, бесконтрольно использующий, к примеру, сосудосуживающие капли или спрей для носа, попросту «забивает» симптомы гайморита, не избавляясь от причины недомогания. Поэтому при обнаружении у себя первых симптомов гриппа не стоит пускать болезнь на самотек и заниматься самолечением. Особенно в условиях создавшейся эпидемической обстановки.

Итак, подведем итог. Если вам все-таки не посчастливилось перенести грипп или другие ОРВИ, есть несколько способов вовремя заподозрить у себя развитие гайморита. Прежде всего, это постоянная, не проходящая на протяжении всего дня заложенность носа, ощущение распирания в носовых пазухах, в том числе при наклоне головы вперед. Также для гайморита характерны слизисто-гнойные выделения из носа и наличие обильных выделений в носоглотке. И все это на фоне температуры и головных болей. Одним словом, прислушивайтесь к своему организму, тогда вы сможете вовремя распознать тревожные сигналы, а значит, сделать свое лечение более эффективным.

В подавляющем большинстве случаев заражение происходит через грязные руки. Мойте их с мылом перед едой. Это важнейшее простейшее правило. Вирусы попадают к нам и через слизистую, на которую вы «сажаете» их теми же руками: потёрли глаза, нос. Нет воды? Протрите руки влажными салфетками. Учёные из США выяснили: если мыть руки лишь 5 раз в день, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом сокращается на 80%. Кстати, 92% американцев заявляют, что всегда моют руки после туалета. Но, когда у раковин в общественных уборных поставили видеокамеры, медики ужаснулись: в реальности 12% женщин и треть мужчин вообще не моют руки.

Если за неделю симптомы болезни — кашель, насморк, температура — не исчезли, вам придется не выходить на улицу еще неделю — до полного выздоровления. Однако засиживаться дома слишком долго тоже вредно. Напротив, постепенно возвращайтесь к активной жизни, гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку. Но перенапрягаться не стоит. Как повысить защитные силы организма? Врачи рекомендуют настойку женьшеня, китайского лимонника. Для взрослого человека — по 25-30 капель 2 раза в день в течение месяца. Люди, которые часто болеют или имеют хронические заболевания носа, горла, бронхов, могут повторять этот профилактический курс 2 раза в год.

В небольших дозах продолжайте принимать в течение 10 дней аскорбиновую кислоту. Помните, что она содержится также в черной смородине, шиповнике, клюкве, рябине, свежей капусте. Употребляйте в большом количестве фрукты, овощи, соки, морсы. Витамины помогут поддержать ослабленный болезнью организм. Хорошо, если вы запаслись на зиму замороженными ягодами: они сохраняют до 90-95% витаминов. Подольше продолжайте питьевой режим. Избегайте переохлаждения. Если вы перенесли респираторно-вирусную инфекцию, простудиться и получить осложнение очень легко. Поэтому относитесь серьезно к малейшим симптомам.

От настойчивого насморка, который не проходит и после того, как врач закрыл вам больничный лист, есть простое и эффективное народное средство. Несколько раз в день промывайте нос теплой водой и мылом. В результате в носу уменьшится количество микроорганизмов, которые вызывают насморк. Кстати, очень важно правильно сморкаться, зажимая пальцем поочередно то одну, то другую ноздрю. В противном случае выделения из носа могут попасть в уши и привести к отиту.

Ринит и бронхит — это то немногое, которое возникает примерно после 25% случаев недолеченного гриппа. Причем ринит с радостью возьмет себе в компанию синусит и гайморит, и тогда воспаление всех носовых пазух вам придется лечить в больнице, возможно, что хирургическим путем. Запущенный бронхит довольно легко перетекает в пневмонию (то есть воспаление легких), которая, в свою очередь, опасна не только сама по себе, но и воздействием на сердце и его крупные сосуды.

Нередко вирус гриппа приводит к развитию пневмонии без промежуточной «бронхитной» фазы — так, в частности, вели себя штаммы «птичьего» и «свиного» гриппа. Тяжелая форма легочной недостаточности особенно опасна для детей и стариков, а также для беременных. Если вы на фоне гриппа почувствовали, что вам становится труднее дышать, а слабость едва позволяет вам шевелиться — немедленно вызывайте «скорую»: это первые симптомы гриппозной пневмонии.

Логично предположить, что правильное питание во время болезни и после нее способно защитить — хотя бы косвенно — от осложнений.

Лучше овсяная, полужидкая, неважно, на молоке или на воде. Не любите овсяную — ешьте пшенную или из гречневого продела. На усвоение каши организм тратит минимум сил, а при этом получает в самой легкоусвояемой форме все необходимые вещества.

Нормализует пищеварение и ускорит выведение всего нездорового из организма.

Полностью удовлетворяет потребность организма в белке, который нужен для восстановления поврежденных болезнью тканей.

Не перегружают желудочно-кишечный тракт, содержат хорошо сбалансированные витамины.

Восстанавливают баланс нормальной микрофлоры в кишечнике.

Не стоит во время гриппа наваливаться на «исключительно полезное питание»: свежевыжатые соки, наваристые мясные бульоны, свежие салаты и т. д. Все это — не самые легкие для печени и поджелудочной железы продукты, а эти два органа во время вирусной инфекции необходимо старательно оберегать.