На лыжню и на каток! Запасай здоровье впрок!

Пришел Новый год, за ним — долгие праздничные каникулы, и многие просто не представляют, что с этими дарованными нам днями отдыха делать. Часто бывает, что зимние праздники после утомительных трудовых будней, дел и забот проходят однообразно — на диване, за все еще накрытым столом, перед телевизором. Отдыхают ли при этом наш организм, наша нервная система, измученная суетой и длинной чередой рабочих дней? Такой «отдых» только ухудшит состояние здоровья и настроение, а после праздников не замедлит проявиться депрессия.

Зачем нам зимние каникулы?

Мы сами не замечаем, как с наступлением холодов и укорачиванием светлого времени суток реже бываем на свежем воздухе, меньше двигаемся.

Учебный день школьников, который включает приготовление домашнего задания, по своей продолжительности нередко превышает рабочий день взрослых! От того, как ребенок отдохнет в зимние каникулы, во многом зависит и то, как он продолжит учебный год. Такой эффективной разгрузки не хватает ребятишкам в течение всего года. В процессе игр или во время веселой физической работы в дружной компании у детей формируются и совершенствуются такие качества, как быстрота реакции, точность движений, ловкость, выносливость.

Зимние каникулы — лучшая пора для детворы. А если эти дни они проводят вместе с родителями, в совместном труде и играх, то это запоминается надолго. Да и взрослые, играя с детьми, сами словно возвращаются в детство.

Игры на свежем воздухе — то, что нужно для повышения детского иммунитета и прекрасного отдыха всей семьей.

С чего начать?

Первый шаг — встать из-за стола и просто пойти гулять с друзьями. Хорошо бы, конечно, активно заняться спортом — покататься на лыжах или выбраться на каток. Годятся и санки, и ледянки.

Самое простое — поехать в ближайший лес. Используйте каникулы по максимуму, чтобы принять участие в играх, вместе с детьми бегать, смеяться, валяться в снегу. Можно даже устроить конкурс по быстрой лепке снеговиков и привлечь к этому не только своих детей, но и их друзей, желательно вместе с их родителями. Такие новогодние каникулы не только помогут вам сблизиться, но и подарят прекрасный заряд бодрости и энергии на несколько месяцев вперед.

Очень важно позаботиться об экипировке, которая соответствовала бы погоде. Проверьте не только одежду и обувь, но и тот нехитрый спортивный инвентарь, который, как правило, есть в каждой семье. Поскольку речь идет о зимних каникулах — это, конечно же, санки, лыжи, коньки. Убедитесь, что они исправны и подходят по размеру.

Куда отправиться?

Не нужно ехать далеко, чтобы получить заряд энергии и сил на весь предстоящий год. Отправляйтесь на природу!

Рядом с Саранском есть множество красивых мест. Встаем на лыжи и из городской жизни, которая не позволяет толком заметить прелести зимы, попадаем в настоящую зимнюю сказку! Заснеженный лес, наполненный тайной и неповторимым очарованием, кристально чистый воздух, возможность активно провести досуг — лыжи, санки, снежки.

На укатанных склонах горок и холмов могут кататься как опытные спортсмены, так и начинающие.

Еще один несложный вариант — вылазка на каток. Во всех районах Саранска оборудованы катки, на которых можно кататься как на своих коньках, так и взять их в прокат на месте. Часы их работы в праздники максимально приближены к расписанию в выходные дни. Для детей приготовлены различные скидки, а то и вовсе бесплатный вход.

Такую услугу, как прокат снаряжения, сегодня предлагают и многие спорткомлексы. Можно совершить лыжную прогулку, взяв лыжи напрокат. И цены, не изменившиеся с прошлого года, вполне приемлемы — 70 рублей за час катания на лыжах, причем каждый последующий час — по 30! Уже 3 января в Лыжно-биатлонном комплексе выстроилась очередь за лыжами, но хватило всем, ведь их в прокате 250 пар. 2 и 3 января ЛБК посетили 430 человек. В новом году появились и новые развлечения для детей и взрослых — катание на банане со снегоходом. Возможен вариант катания и на самом снегоходе с инструктором. Кроме санок, можно покататься на одно-, двухместных сноутюбингах — резиновых кругах, изготовленных из материалов, обладающих повышенной прочностью. Резиновый сноутюбинг менее травмоопасен по сравнению с санками.

С пользой для здоровья

Активный отдых на природе — это лучший отдых для нашего организма. Если хотя бы один час походить по лесу на лыжах, то организм отдохнет и расслабится гораздо лучше, чем за целый день «отдыха» на диване. Это будет верно даже в том случае, если вы сильно устали и хотите только одного — лежать и не двигаться.

Расслабиться эмоционально, психологически и физически можно только на свежем воздухе, на природе.

Не секрет, что от подвижных игр на свежем воздухе человек испытывает ощущение, близкое к счастью. У этого чувства есть научное объяснение. Во время активных физических нагрузок организм начинает вырабатывать гормоны радости — эндорфины. Они-то и создают ощущение счастья и избавляют от стресса.

Основные правила проведения новогодних каникул — это позитивный настрой и активность, движение и свежий воздух. Так что не стоит убивать драгоценное время — давайте проведем каникулы с максимальной пользой, и ощущение полноценного отдыха и праздника сохранится с вами надолго!